作者：李仕飛
現(xiàn)代社會(huì)，人們普遍感到壓力較大，有來自工作、家庭、朋友或者身體不適、天災(zāi)人禍等社會(huì)和自然的方方面面，有的時(shí)候甚至是自己也不知道煩惱具體來自哪里，只是感覺到不爽。這些種種抑郁或急躁不安的表現(xiàn)反映了人們心靈的脆弱，我們過去的歲月多半是在解決人與物的關(guān)系問題，什么GDP,什么翻兩番，什么小康社會(huì)之類的物化目標(biāo)充斥著我們社會(huì)的每一個(gè)角落，再后來，發(fā)現(xiàn)物質(zhì)水平提升了，社會(huì)中依然充滿了人與人之間的矛盾，于是提出了“和諧社會(huì)”的目標(biāo)著手解決人與人的關(guān)系問題，當(dāng)我們忙于這個(gè)忙于那個(gè)的時(shí)候，卻忽略了最重要的一組關(guān)系，即人與自己內(nèi)心的關(guān)系問題，這是幸福生活的源泉?jiǎng)恿�，這是當(dāng)今最大的問題，也是未來社會(huì)最主要的目標(biāo)。如何實(shí)現(xiàn)人與自己內(nèi)在的和諧，如何培養(yǎng)積極心態(tài)生活在這個(gè)社會(huì)中，現(xiàn)將本人的一些思想感悟分享如下：
一、積極與消極心態(tài)的生命密碼
一直以來，人們都容易被周圍的環(huán)境所影響，天氣下雨了，心情也跟著差起來，天氣晴朗了，心情也跟著舒暢起來；別人表揚(yáng)自己，心情就高興，別人稍微批評(píng)一下就覺得心中不快；事情進(jìn)展一帆風(fēng)順，自己就高興，事情稍一受挫就煩躁不安，不能冷靜處之。這是很多人心理環(huán)境的真實(shí)寫照，也是我們內(nèi)心不安的根源。其實(shí)，我們要明白一個(gè)道理，事物之間是作用與反作用的，也就是說，你所做的一切都會(huì)以不同的方式反作用到你自己身上，只是有時(shí)自己根本就沒有察覺到而已。地球就是一個(gè)這樣的大磁場，當(dāng)我們發(fā)出積極的語言和潛意識(shí)召喚時(shí)，美好的事物更加容易靠近我們；當(dāng)我們發(fā)出消極的語言和潛意識(shí)召喚時(shí)，由于你的心情已經(jīng)變得很差，你的正能量就會(huì)消失，那么糟糕的事情就會(huì)伴隨著你的壞心情一起降臨。我們還要相信一個(gè)規(guī)律，那就是萬物之源的水真的很神奇，曾經(jīng)有位科學(xué)家做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將兩個(gè)空瓶裝滿水置于兩個(gè)不同的房間里，第一個(gè)寫上“喜愛、善良”，并放喜悅的音樂伴奏，第二個(gè)寫上“討厭、憎恨”，并放凄涼的音樂伴奏，在將水放置零下200度時(shí)，通過在顯微鏡下觀察，呈現(xiàn)了完全不同的結(jié)果，第一個(gè)瓶子里的冰晶花紋非常美麗，而第二個(gè)瓶子里的冰晶花紋雜亂無章，這說明了水能夠感知積極和消極的能量，而人70%是由水組成的，所以，一個(gè)人擁有怎樣的思維方法就意味著擁有怎樣的心態(tài)，擁有怎樣的心態(tài)就意味著擁有怎樣的幸福生活。
二、快樂生活五個(gè)思維開關(guān)的具體內(nèi)容
我們可以根據(jù)一個(gè)人對(duì)待一件事情的態(tài)度區(qū)分成五種不同的思維方法，也可假想自己心中有五個(gè)不同的思維開關(guān)：
1、受害者開關(guān)。說“不+期望的反面”。自己和他人接受的都是不高興的負(fù)面思想。（例如：你不要這樣不講衛(wèi)生）。
2、空虛者開關(guān)。說“想或要”。說明自己心里沒底，對(duì)別人也是不信任的命令方式。（例如：我想你要或必須講衛(wèi)生）。
3、信任者開關(guān)。說“相信+體驗(yàn)感受+感恩”。自己和他人都能接受正面激勵(lì)，處于高興狀態(tài)。（例如：我相信你是一個(gè)講衛(wèi)生的好同志，你的菜做得真好，做菜的過程一定很開心，謝謝你的辛苦付出�。�
4、放松者開關(guān)。區(qū)分別人的事、老天的事、做好自己的事（盡力做好自己的事，至于別人怎么評(píng)價(jià)那是別人的事，只要竭盡全力了，那結(jié)果就只能順其自然了）。對(duì)別人的看法有則改之無則加勉，但不生氣也不受別人情緒的影響；對(duì)于事情的看法，無論發(fā)生什么事都是好事，既然已經(jīng)發(fā)生，除了吸取教訓(xùn)外就應(yīng)該朝好的方面去想和朝好的方面去做。
5、喜悅者開關(guān)。說“理解你+博愛你+感謝你”。生活不是一種無奈的接受，而是一種喜悅的迎接。我真誠地理解你（一切觀點(diǎn)只是從不同的角度來看而已，沒有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)），以一種博愛的情懷對(duì)待你，我謝謝你！我發(fā)自內(nèi)心喜悅地愛著這個(gè)世界的一切。
三、五個(gè)思維開關(guān)在實(shí)際生活中的運(yùn)用舉例
1、工作中。遇到上級(jí)批評(píng)的情況，你可以嘗試先按第四個(gè)開關(guān)，領(lǐng)導(dǎo)怎樣講是領(lǐng)導(dǎo)的事，講得對(duì)的接受，講得不對(duì)的以后注意就是，自己只需將自己的事情進(jìn)一步做得更好；再按第五個(gè)開關(guān)，非常理解領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)站的角度和高度都不同，領(lǐng)導(dǎo)也挺不容易的，千條萬緒都要管，謝謝領(lǐng)導(dǎo)給了自己一次反省的機(jī)會(huì)。遇到對(duì)下級(jí)有抱怨的情況，你可以按第四個(gè)開關(guān)，下屬怎么認(rèn)為是下屬的事情，你該講還是要講，下屬做得不對(duì)的地方要善意指出，做得對(duì)的地方要真誠表揚(yáng)；再按第五個(gè)開關(guān)，非常理解下屬的過錯(cuò)，你也是這樣一路走過來的，也曾經(jīng)有過錯(cuò)誤，下屬跟著你干工作也挺辛苦的，凡事要看主流，謝謝下屬的付出；最后按第三個(gè)開關(guān)，相信你的下屬一定會(huì)改正錯(cuò)誤，將事情做得更好的，體驗(yàn)著和下屬一起和諧共處干事的美好情境，以感恩之心面對(duì)你的下屬和所有團(tuán)隊(duì)成員。在自己的事業(yè)定位中，我們也發(fā)現(xiàn)信心對(duì)于成就自己非常的重要，我們想成為什么就只需假定自己已經(jīng)是什么，例如，你想成為畫家，如果你足夠地?zé)釔�，那么就�?jiān)定地相信自己一定能夠成為畫家，并經(jīng)常體驗(yàn)著自己正在成為畫家的路上，同時(shí)付諸行動(dòng)，感謝所有支持你的人給了你鼓勵(lì)，也感謝所有反對(duì)你的人給了你力量。
2、婚姻中。遇到老婆或老公因?yàn)橐恍┬∈露蟀l(fā)雷霆的情況，你可以按第四個(gè)開關(guān)，對(duì)方發(fā)脾氣是對(duì)方的事情，你只管反觀自心，對(duì)方講得對(duì)的立即改正，講得不對(duì)的以后注意就是，也無需爭得面紅耳赤，至于對(duì)方想要怎樣也只能順其自然；再按第五個(gè)開關(guān)，理解你的另一半，也許他（她）在外面遇到了一些不高興的事情或是因?yàn)樯眢w不適等等，她（他）平常對(duì)自己非常好，生活也挺辛苦的，還要謝謝他（她）為整個(gè)家庭建設(shè)的真心付出。當(dāng)我們這樣去想對(duì)方時(shí)，也就沒有消不掉的火氣。在婚姻中，我們還要注意一種不良傾向，即總是喜歡用第一個(gè)開關(guān)的思維去定格心中的愛人形象，經(jīng)常想著他（她）是不是不喜歡我了，她（他）不是一個(gè)好老婆（老公），特別是容易比較，在比較中將自己家中的另一半貶低，經(jīng)常這樣想的話，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)老公（老婆）就真的朝著你所詛咒的方向發(fā)展。我建議大家多用第三個(gè)開關(guān)重新定格心中的愛人形象，即相信自己的另一半一定是最優(yōu)秀的，在內(nèi)心腦海中不斷體驗(yàn)著自己和愛人恩愛相處的情境，以一顆感恩的心不斷地從內(nèi)心并用言語說出你的“感謝”和美好的“感覺”。當(dāng)這種思維變成一種習(xí)慣時(shí)，你就獲得了愛的能量，家庭婚姻肯定會(huì)美好幸福的。
3、病痛中。任何人的一生都患過或大或小的疾病，我曾經(jīng)給一個(gè)得癌癥的同學(xué)一些建議，我建議他嘗試第四個(gè)開關(guān)，只管想著自己過好每一個(gè)屬于自己的當(dāng)下，至于別人怎樣看別人的生活怎么過，那是別人的事情，生命什么時(shí)候結(jié)束，那是老天的事情，我們只能順其自然，讓生命在自然的節(jié)奏中流淌；再按第三個(gè)開關(guān)，相信自己一定能夠與壞細(xì)胞和諧共處，相信自己一定能戰(zhàn)勝自己，并獲得生命的奇跡與緣分，用美好的心情體驗(yàn)著自己和身體中的好細(xì)胞一起將壞細(xì)胞送出體外的情境，用感恩之心感謝上蒼賜予自己的每一分鐘，生命的長短雖有它本身的定數(shù)，但生命的厚度卻可呈現(xiàn)給我們同樣的精彩。平常，我們?cè)谛摒B(yǎng)身心的時(shí)候，也可以將視角專注到自己內(nèi)在的身體上的每一個(gè)細(xì)胞點(diǎn)上，只有認(rèn)知到卑微的自己才會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)在真正的自己，只有認(rèn)知到唯一的自己才會(huì)激發(fā)自己內(nèi)在真正的力量以及一種愛和喜悅的能量輻射。
4、家教中。在中國的傳統(tǒng)教育中特別注重謙虛，一些家長往往為了謙虛就在別人面前經(jīng)常抱怨自己的孩子這個(gè)不行，那個(gè)不行，我們教孩子做作業(yè)時(shí)也容易出現(xiàn)急躁，動(dòng)不動(dòng)就急促地說你必須怎樣，你不能怎樣，孩子也就在家長的這種語言思維習(xí)慣的驅(qū)使下變得越來越?jīng)]有自信，直至長大成人后，我們依然記得爸爸媽媽對(duì)我們講的那些“不行”和那些“必須”，很多孩子都是在受害者心理和壓抑者心理環(huán)境中生活。其實(shí)，我們可以嘗試著按第三個(gè)開關(guān)，相信自己的孩子非常優(yōu)秀，體驗(yàn)著自己和孩子正快樂地學(xué)習(xí)著的情境，謝謝孩子給予你生活的快樂；針對(duì)望子成龍的心理，你可以按第四個(gè)開關(guān)，自己只管盡一個(gè)家長的職責(zé)，至于孩子能夠?qū)W到什么程度，自己盡力了也就只能順其自然，況且，你要知道，孩子不單純是屬于你，他（她）還是祖國的花朵，他（她）有著他（她）自己的世界，我們只需共同珍惜和孩子相處的緣分，做到問心無愧即可；針對(duì)孩子的淘氣，你可以按第五個(gè)開關(guān)，理解你的孩子，自己也是這樣過來的，也有過調(diào)皮的時(shí)候，以一顆單純的心去愛自己的孩子，去幫助他（她）改正不良的習(xí)慣，以一顆感恩的心接受來自孩子的煩惱和快樂。
5、瑣事中。生活就是酸甜苦辣咸五味俱全的綜合匯集體，人們生活的每一天，心情都在泛起波瀾，仔細(xì)回顧一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)時(shí)候并沒有那么多大事發(fā)生，但自己的心情為何那么不穩(wěn)定呢，這是因?yàn)樯钪械暮芏嗖黄鹧鄣男∈卢嵤略谇臒o聲息地摧殘著脆弱的心，當(dāng)開車在路上堵車時(shí)，你會(huì)容易煩躁，但只要轉(zhuǎn)念一想，心情自然開朗，即用第四個(gè)開關(guān)思維：堵不堵車不是你我能夠左右的，什么時(shí)候通車那是交警的事，別人催不催、煩不煩那是別人的事，自己能做的就是借著這個(gè)時(shí)候聽聽音樂，也可凝望周圍的廣告和其他景致，當(dāng)我們靜下心來做自己當(dāng)下能夠做的事情時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情自然就好了。
四、五個(gè)思維開關(guān)在實(shí)踐過程中的注意事項(xiàng)
任何一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成都是一個(gè)漫長的過程，一個(gè)人要養(yǎng)成積極的思維習(xí)慣就得從理論上多了解人的心理規(guī)律，從實(shí)踐上用積極的行動(dòng)控制情緒，盡量少讓情緒左右行為。在運(yùn)用“五個(gè)思維開關(guān)”的具體實(shí)踐過程中，特別注意五個(gè)要點(diǎn)：即平常心、反省心、行動(dòng)力、意志力和自信力。以一顆平常的心態(tài)面對(duì)生活中的所有事情，也包括自己在處理生活事務(wù)時(shí)一些不正確的思維心態(tài)，人無完人，人不可能所有的時(shí)候都那么理性，即使自己偶爾在用第一二個(gè)開關(guān)思維時(shí)，你也要認(rèn)識(shí)到純屬正常；以一顆反省的心態(tài)時(shí)刻反觀其心，人貴在自知之明，有時(shí)知己比知彼更難，要時(shí)刻反問自己所追求的是不是內(nèi)心深處真正想要的，并跟蹤自己的思維心態(tài)，當(dāng)自己在用消極思維時(shí)必須馬上提醒自己，并轉(zhuǎn)換思維開關(guān)；以一種堅(jiān)定的行動(dòng)力引導(dǎo)好的情緒，而不是讓壞情緒泛濫，行動(dòng)力就像電腦的驅(qū)動(dòng)程序，有時(shí)再好的思維想法如果總是停留在意識(shí)層面不去付諸行動(dòng)的話，那么內(nèi)心就容易被空虛的情緒占據(jù)主流，只有讓積極的行為馬上動(dòng)起來，再牽引著思維意識(shí)同步，才能收到更好的效果；以一種堅(jiān)韌的意志力將積極行為、開心思維和好的暗示不斷地重復(fù)。用一次快樂的思維開關(guān)很容易，要經(jīng)常用，并培養(yǎng)成習(xí)慣就有點(diǎn)難度，只有經(jīng)常性地加強(qiáng)訓(xùn)練，積極的思維工具運(yùn)用就能成為生活中的習(xí)慣；以一種樂觀的自信力堅(jiān)信一定能夠熟練地運(yùn)用好快樂生活的五個(gè)思維開關(guān)，當(dāng)我們將內(nèi)心的自信不斷激發(fā)出來就能產(chǎn)生巨大的正能量，真正主宰自己的精神世界，引領(lǐng)自己的快樂生活。
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